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La rentrée scolaire approche… et avec elle, un florilège d’émotions qu’aucun cartable neuf ne peut calmer : stress, peur, colère, insomnies, maux de ventre… Que ce soit chez l’enfant ou chez le parent (si si, on vous voit), cette période peut être une vraie montagne russe émotionnelle. Heureusement, il existe une méthode douce, rapide et ludique pour traverser cette étape avec plus de légèreté : l’EFT, ou Emotional Freedom Techniques.
L’EFT : une aide précieuse pour les enfants anxieux
L’EFT est une technique de régulation émotionnelle qui consiste à tapoter certains points d’acupuncture du corps tout en verbalisant ce que l’on ressent. En quelques minutes, l’intensité émotionnelle diminue, le corps se relâche, et l’enfant retrouve son calme.
Concrètement, l’EFT permet à l’enfant de :
- Nommer ce qu’il ressent (peur, colère, tristesse…)
- Se sentir écouté et sécurisé
- Apprendre à gérer son stress par lui-même
- Retrouver confiance et autonomie face à l’inconnu.
Les signes d’une rentrée sous tension
La peur de l’école se manifeste souvent de manière détournée. Quelques signaux à surveiller :
- Maux de ventre ou de tête le matin
- Crises de larmes ou de colère avant le départ
- Réveil difficile, insomnies
- Régressions soudaines (énurésie, anxiété de séparation)
- « Je veux pas y aller » qui revient en boucle
Derrière ces comportements, il y a parfois des peurs profondes :
- peur de ne pas être à la hauteur
- peur de l’inconnu (nouvelle classe, nouvelle maîtresse)
- peur de se séparer des parents
- peur du regard des autres.
Et c’est là que l’EFT fait toute la différence : l’enfant ne se sent plus submergé, il reprend le contrôle sur ce qui le dépasse.
L’EFT en séance : comment ça se passe ?
Chez moi, à Millery (ou en visio), les séances d’EFT avec les enfants se déroulent dans un cadre doux, rassurant, ludique. On commence souvent en dessinant les émotions, en jouant avec des figurines ou en mimant ce que le corps ressent. Ensuite, je guide l’enfant pour qu’il tapote avec moi les points EFT, tout en exprimant ce qu’il vit à sa façon.
Et oui, même les plus petits s’y mettent avec plaisir : « C’est comme de la magie qui enlève les peurs », m’a confié un petit bonhomme de 6 ans.
Les parents sont parfois invités à participer à la séance – car le stress des grands a souvent l’art de se transmettre en silence… et ensemble, on apprend à l’apaiser.
Et pour les parents stressés aussi…
La rentrée, ce n’est pas seulement l’affaire des enfants. Il y a aussi :
- le stress logistique (« mais où sont ces fichues étiquettes à repasser ? »)
- le stress émotionnel (« il va pleurer… et moi aussi »)
- la pression (« faut pas rater le coche dès le premier jour »).
L’EFT est aussi très efficace chez les adultes, pour réguler l’anxiété, calmer le mental, diminuer la charge mentale et installer un état de calme intérieur.
En résumé : pourquoi essayer l’EFT pour la rentrée scolaire ?
- Une méthode rapide, douce et naturelle
- Accessible dès 4-5 ans (et sans limite d’âge pour les parents !)
- Facile à utiliser à la maison après quelques séances
- Des effets concrets dès les premières rencontres.
Et si cette rentrée était plus douce que prévue ?
Vous rêvez d’un départ à l’école sans pleurs (ni crises de nerfs dans la voiture) ?
D’un enfant qui part confiant, et d’un parent serein ?
C’est possible, et c’est même souvent plus rapide qu’on ne le pense.
Je vous accompagne avec bienveillance et humour à Millery ou en visio, pour une rentrée plus douce pour tous.
Isabelle Audisio, praticienne EFT, Sophrologie et Hypnose à Millery (près de Lyon)
📅 Prenez rendez-vous ou contactez-moi pour en savoir plus, sur www.isabelleaudisio.com ou sur Liberlo
