Derrière l’agitation, les colères soudaines ou le manque d’attention, il y a souvent un enfant en grande difficulté émotionnelle. Les enfants avec un TDAH (trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité) ou des troubles du comportement vivent un quotidien intense… et leurs parents aussi. Et si l’EFT, une approche douce et ludique, devenait un vrai levier pour les apaiser et les aider à mieux se comprendre ?
L’EFT, c’est quoi au juste ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de thérapie brève qui associe des stimulations de points d’acupression (par de petits tapotements avec les doigts) à une verbalisation des émotions. C’est une sorte de « gym émotionnelle » douce qui aide à désamorcer le stress, les peurs, les colères, et même l’hyperactivité. Accessible dès le plus jeune âge, elle est particulièrement adaptée aux enfants… surtout ceux qui vivent leurs émotions avec une intensité hors norme.
Pourquoi l’EFT aide les enfants TDAH ou ayant des troubles du comportement ?
Ces enfants ont souvent du mal à se réguler :
- Ils vivent des émotions explosives et envahissantes.
- Ils réagissent vite, sans filtre.
- Ils peinent à se concentrer ou à rester calmes.
- Et parfois, ils se sentent incompris, « trop », ou « pas comme les autres ».
L’EFT agit directement sur le système nerveux et émotionnel. Il aide l’enfant à se calmer, à reconnaître ce qu’il ressent, et à exprimer autrement ses besoins. En apprenant à faire le lien entre ce qu’il vit dans son corps et ce qui se passe dans sa tête, il retrouve progressivement une forme de sécurité intérieure.
Les bienfaits observés grâce à l’EFT
• Diminution de l’impulsivité et des accès de colère
• Apaisement de l’agitation et de l’hyperactivité
• Amélioration du sommeil et de la concentration
• Réduction de l’anxiété de séparation ou du stress scolaire
• Meilleure estime de soi
• Relations plus sereines avec les parents et les enseignants
Ces effets ne se produisent pas magiquement en une séance, mais les enfants sont souvent très réceptifs et progressent vite… surtout lorsqu’ils se sentent écoutés, accueillis et valorisés dans leur unicité.
Comment se passe une séance d’EFT avec un enfant TDAH ?
Rien à voir avec une consultation médicale classique !
La séance se fait dans un cadre chaleureux, souple, et totalement adapté à l’âge de l’enfant.
- Accueil en douceur
- Utilisation de jeux, dessins, peluches ou histoires
- Tapotements sur les points EFT avec des phrases simples (« Même si je me sens tout énervé à l’intérieur, je suis un super enfant et je m’aime quand même »)
- Possibilité pour les parents d’apprendre la méthode pour la maison
L’enfant repart souvent avec une sensation de légèreté, et surtout avec un nouvel outil dans sa boîte à trésors émotionnels.
Et à la maison ? Un outil à utiliser au quotidien
L’un des grands atouts de l’EFT : l’enfant peut très vite apprendre à l’utiliser seul ou avec ses parents. Quelques minutes de tapping chaque jour peuvent faire des merveilles, surtout lorsqu’on crée un petit rituel rassurant :
Exemple de routine simple :
« Je me réveille un peu stressé le matin ? Je tape doucement sur mes points en disant : ‘Je suis prêt pour une belle journée, même si j’ai un peu peur de l’école.’ » Et je refais les rondes autant de fois que nécessaire.
Vous pouvez aussi utiliser l’EFT en prévention avant une situation stressante : une évaluation, une séparation, un conflit…
Conclusion : et si on leur donnait enfin les moyens de souffler ?
Aider les enfants TDAH ou en difficulté émotionnelle, ce n’est pas seulement les calmer. C’est leur offrir un espace pour se retrouver, se comprendre et se construire en confiance.
L’EFT ne se substitue pas à un diagnostic ou à un suivi médical, mais elle vient en complément, avec douceur et efficacité. Parce que ces enfants, souvent si sensibles et attachants, méritent qu’on leur tende la main… autrement.
Je vous accueille à Millery (près de Lyon) ou en visio
Je suis Isabelle Audisio, praticienne certifiée en EFT clinique, hypnose et sophrologie.
J’accompagne les enfants, les adolescents et les familles avec cœur, humour et bienveillance.
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