L’EFT Clinique (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui combine des techniques de psychologie énergétique et des tapotements sur des points d’acupuncture. Pratiquée par de nombreux experts en gestion des émotions, cette approche offre des résultats impressionnants pour réduire le stress, l’anxiété et même certains blocages physiques. Dans cet article, nous vous expliquons comment l’EFT Clinique fonctionne et pourquoi elle mérite une place dans votre routine bien-être.
Qu’est-ce que l’EFT clinique ?
L’EFT Clinique est une version plus structurée et professionnelle de l’EFT traditionnel. Elle se base sur les principes de la médecine chinoise et utilise le tapotement (ou tapping) sur des points spécifiques des méridiens pour rééquilibrer l’énergie du corps. En associant ces tapotements à l’évocation de pensées et d’émotions négatives, l’EFT permet de désamorcer les réactions émotionnelles et physiques liées à ces pensées.
Cette technique a été développée par Gary Craig dans les années 1990, s’inspirant de la Thérapie du Champ Mental (TFT). L’EFT Clinique se distingue par une approche plus systématique et approfondie, offrant un cadre sécurisé pour traiter des problèmes émotionnels complexes.
Comment se déroule une séance d’EFT clinique ?
Une séance d’EFT Clinique commence par l’identification d’un problème précis à traiter, qu’il s’agisse d’une phobie, d’un stress chronique ou d’un blocage émotionnel. Le praticien guide ensuite la personne dans une série de tapotements tout en formulant des phrases spécifiques, appelées « phrases de réglage ». Ces phrases aident à accepter le problème tout en permettant de libérer les émotions associées.
Le processus suit généralement ces étapes :
- 1. Évaluation de l’intensité : Le praticien demande à la personne d’évaluer l’intensité de son problème sur une échelle de 0 à 10.
- 2. Phrase de réglage : Une phrase d’acceptation est formulée, par exemple : « Même si je ressens cette anxiété, je m’accepte profondément et complètement. »
- 3. Tapotement : Des tapotements légers sont effectués sur des points spécifiques comme le sommet de la tête, le coin des yeux, sous le nez et la clavicule.
- 4. Réévaluation : L’intensité est mesurée à nouveau pour observer les progrès réalisés.
Les points d’acupression utilisés en EFT clinique
15 points d’acupression, issus de la médecine traditionnelle chinoise, sont utilisés dans l’EFT, en voici quelques exemples :
- Sommet de la tête : Aide à équilibrer le système énergétique global…
- Coin interne des sourcils : Relâche les émotions liées au stress et à la peur…
- Sous les yeux : Favorise la libération des inquiétudes et des angoisses…
- Clavicule : Dissipe les peurs, les terreurs, les attaques de panique…
Les bienfaits prouvés de l’EFT clinique
L’EFT Clinique offre une multitude de bienfaits, scientifiquement validés par plusieurs études :
- Réduction significative du stress et de l’anxiété.
- Amélioration des troubles du sommeil.
- Soulagement des douleurs physiques liées aux émotions.
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.
Une étude publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease a montré que l’EFT pouvait réduire les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) de 24 %, offrant ainsi un soulagement rapide et durable.
EFT clinique et neurosciences : comment ça marche ?
L’efficacité de l’EFT Clinique repose sur des mécanismes neuroscientifiques solides. Lorsqu’une émotion négative est ressentie, l’amygdale, une partie du cerveau responsable des réactions de peur, s’active. Le tapotement envoie des signaux apaisants au système limbique, réduisant ainsi l’activation de l’amygdale. Cela explique pourquoi de nombreux pratiquants ressentent un apaisement rapide.
Pour qui est destinée l’EFT clinique ?
L’EFT Clinique est adaptée à un large public, y compris les adultes, les adolescents et les enfants. Elle est particulièrement efficace pour :
- Les personnes souffrant de stress post-traumatique.
- Ceux ayant des phobies ou des peurs irrationnelles.
- Les personnes cherchant à améliorer leur bien-être émotionnel et physique.
Comment intégrer l’EFT clinique dans son quotidien ?
Intégrer l’EFT Clinique dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Voici quelques conseils :
- Consacrez 10 minutes par jour à une séance d’EFT pour libérer les tensions accumulées.
- Utilisez l’EFT en cas de situations stressantes pour éviter l’accumulation d’émotions négatives.
- Travaillez avec un praticien certifié, pour approfondir la pratique et traiter des blocages plus complexes.
L’EFT Clinique à Millery
L’EFT Clinique est une méthode douce, non invasive et efficace pour transformer votre bien-être émotionnel. En travaillant avec un praticien certifié, vous pourrez découvrir tout le potentiel de cette technique et retrouver une harmonie émotionnelle durable. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour explorer les bienfaits de l’EFT Clinique dans un cadre professionnel et bienveillant.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’EFT Clinique, prenez rendez-vous dès aujourd’hui !
